A importância da atividade física: doenças crônicas degenerativas.

Ao longo do desenvolvimento da humanidade, houve uma drástica mudança nas condições de vida e trabalho das pessoas, que acabou por resultar em cada vez menos tempo para nós mesmos e , consequentemente, para a prática de atividades físicas.

É de conhecimento geral que não praticar qualquer exercício traz sérios problemas para a saúde e, assim como as condiçoes de vida mudaram, as doenças também se ''desenvolveram'': as pessoas estão morrrendo por motivos diferentes do passado, quando as doenças infecciosas e contagiosas eram o maior problema. Hoje, os maiores problemas enfrentados pela população são as chamadas doenças crônico-degenerativas, como as doenças do coração e das coronárias (o infarto, por exemplo), os acidentes vasculares cerebrais (derrame), a hipertensão, o câncer, o diabetes, junto com traumas e violência nas cidades (acidentes de trânsito, por exemplo).

Os fatores de risco também se modificaram. O aumento do número de mortes decorrentes de doenças crônico-degenerativas está muito ligado à mudança nas nossas condições de vida, já que está ligada à varias mudanças de comportamentos, como consumo de álcool, fumo, alimentação inadequada, aumento de tensão e estresse e, o ponto do nosso estudo, falta de atividades físicas. Já foi confirmado que modo de vida pode, sim, aumentar os riscos de adoecer. Desse modo, o jeito mais simples e prático de se evitar tais doenças, passa a ser a realização de certas atividades físicas que, ao contrário do que muitos pensam, podem ser muito prazerosas.

A realização de tais atividades reduz a tensão e ansiedade, ajuda a controlar o peso, combater a osteoporose, ou seja, a fraqueza dos ossos provocada por perda excessiva da massa óssea, controlar a hipertensão, combater os problemas do coração e ajuda no controle do diabetes. Para isso, ela deve ser saudável, ou seja, deve ser praticada regularmente, sem ultrapassar seus próprios limites, e ser praticada junto com uma alimentação saudável.

Sendo assim, gastar meia hora por dia, três vezes por semana, numa simples caminhada, pedalando ou, para os mais afortunados, indo numa academia, pode ser bem mais importante para a sua saúde do que você pensava. Com certeza o que não se perde fazendo isso é tempo. E o que se ganha não tem preço.